Teufelskreis Schlafmittel!

Denn Sie führen groteskerweise häufig zu Schlafstörungen! Vor allem die sogenannten Benzodiazepine (Mittel die chemisch mit Diazepam verwandt sind) sind kritisch zu beurteilen. Nimmt beispielsweise ein älterer Mensch Benzodiazepine können diese „paradox“ wirken! Sprich Sie können Unruhezustände und Verwirrtheit auslösen, anstatt beruhigend und schlafanstoßend zu wirken. Aber auch bei anfänglicher guter Verträglichkeit können die Mittel […]

Read more

Schlafmittelersatz Alkohol? = Alpträume!

STÖRFAKTOR ALKOHOL! Alkohol als Schlafmittel? – Bitte auf gar keinen Fall! Dennoch wird Alkohol von vielen „Schlafgestörten“ als Schlafmittelersatz eingesetzt. Klar kann ein Glas Bier oder ein Glas Wein schlaffördernd und entspannend wirken, trotzdem ist es ein denkbar schlechtes Schlafmittel. Denn der Körper baut relativ schnell den Alkohol ab und somit besteht nur eine kurze […]

Read more

Störfaktor Ameisen in den Beinen Teil 2

Teil 2 Wer beim Einschlafen ständig „das Kribbeln von Ameisen“ in den Beinen hat, der irrt die ganze Nacht umher, um die Beschwerden zu lindern. Betroffene finden erst Schlaf, wenn Sie von der Müdigkeit übermahnt werden. Findet der/die Betroffene endlich für kurze Zeit in den Schlaf, treten in der Regel zusätzliche nächtliche Beinzuckungen auf, die […]

Read more

Störfaktor Ameisen in den Beinen

TEIL 1 Restless-legs-Syndrom = Snydrom der unruhigen Beine Der Schlaf wird bei Restless-legs ursächlich durch quälende Mißempfindungen stark gestört. Die Mißempfindungen treten hierbei hauptsächlich in den Beinen auf und nicht in den Armen. Sie werden von den Betroffenen häufig als „Ameisenkribbeln“ beschrieben oder einen schmerzhaften ziehen in den Tiefe der Wadenmuskulatur, welches zu dem hochziehen […]

Read more

Störfaktor Stress & Probleme!

Wer kennt es nicht? Probleme und Sorgen können uns ebenfalls klar vom Schlaf abhalten. Streitigkeiten in der Beziehung, Schwierigkeiten bei der Kindererziehung, Probleme am Arbeitsplatz oder mit den Nachbarn, Prüfungen etc. – das alles sind Situationen, die einem den Schlaf regelrecht rauben können. Dasselbe gilt für Überbelastung und Stress am Arbeitsplatz. Viele, die beruflich oder […]

Read more

Störfaktor Lärm!

Lärm sind Erscheinungen unser Zeit, die vielen Menschen besonders in Industrienationen zu schaffen machen und neben anderen Beschwerden auch Schlafstörungen verursachen können. Nach einer Umfrage von Allgemeinmedizinern leiden immerhin 25% der Menschen in allen Altersgruppen an Schlafstörungen durch Lärmbelästigung. Wer z.B. neben einer Schnellstraße wohnt oder durch Geräusche aus der Nachbarwohnung, aufgrund einer hellhörigen Bauweise, […]

Read more

Störfaktor Infekte!

Alle Krankheiten die mit Fieber und Gliederschmerzen einhergehen stören selbstverständlich den Schlaf. Grippale Infekte, auch ein gewöhnlicher Schnupfen, der die Nasenatmung behindert sowie viele andere fieberhaften Erkrankungen beeinträchtigen den Schlaf. Die Schlafstörung klingt dann mit Beendigung der fieberhaften Erkrankung wieder ab. Mein Tipp: Lagern Sie den Oberkörper (nicht nur den Kopf 😉 ) in der […]

Read more

Störfaktor Medikamente!

Wenn Sie an Schlafstörungen leiden, sollten Sie sich unbedingt folgende Liste anschauen oder mit Ihrm Arzt durchgehen, welche Sie hiervon gerade einnehmen. Denn eine Reihe von Medikamenten hat eine „aufpuschende“Wirkung und kann zur nächtlichem Störung des Schlafes führen. Die Liste gibt eine unvollständige Übersicht über solch aufpuschende Medikamente: – Appetitzügler, Koffein – Antibiotika – Hormonpräperate […]

Read more

Störfaktor Schilddrüse!

Das sehr kleine Organ, kann bei Erkrankung die Schlafqualität ebenfalls stark beeinträchtigen, da die Schilddrüse einen großen Einfluss auf den Körper hat. Bei einer Überfunktion werden zu viele Schilddrüsenhormone produziert, während es bei einer Unterfunktion der Schilddrüse zu wenige sind. Besonders eine Schilddrüsenüberfunktion kann zu Schlafproblemen führen. Die Schilddrüse produziert Hormone, welche bei einer Überfunktion […]

Read more

Störfaktor Magenschmerzen!

Über Magenschmerzen, welche bevorzugterweise in den frühen Morgenstunden auftauchen, klagen in der Regel Menschen mit Magengeschwüren oder in ganz seltenen Fällen kann auch eine Entzündung des Nervensystems die Ursache hierfür sein.   Da vorwiegend im REM-Schlaf besonders viel Magensäure produziert wird, tauchen die Magenschmerzen dementsprechend hauptsächlich in den frühen Morgenstunden auf.   Um den Magen […]

Read more

1 2
top