Eine neue Version für den Schlaf im 21. Jahrhundert – Schlaf 4.0 oder gar schon 5.0 ?

Seminar /Workshop mit Referentin die Schlafexpertin® Sonja Sommerfeld

Samstags jeweils 09:30 – ca.17:30 Uhr

Kosten: einmalig zum Start der Seminare Reihe 99 € inkl. 19% MwSt. inkl. Frühstück, Mittag, Kaffee und Getränken.


Veranstaltungsort:

Norderstedt 30. März 2019: die Schlafexpertin- Sonja Sommerfeld Ulzburger Straße 605, 22844 Norderstedt

Anmeldung/ Buchung: https://die-schlafexpertin.de/seminar-anmeldung/

Seminarinhalte:

Die Who prophezeit für das 21.Jahrhundert seelische Erschöpfung, Burnout und Depressionen als größte gesundheitliche Herausforderung voraus. All diese gesundheitlichen Erkrankungen haben einen gemeinsamen Nenner –  den gestörten Schlaf.

Sollte Schlaf nicht dadurch noch mehr an Wichtigkeit, vor allem für die körperliche und seelische Gesundheit, erlangen? Im Volksmund heißt es: Schlaf ist die beste Medizin! „Ist dem denn heute auch noch so?“ lautet folglich die entscheidende Frage. „Warum fühle ich mich so schlapp?“ oder „Warum bin ich schon wieder krank?“ oder „Warum konnte ich schon wieder nicht durch-/einschlafen?“, mit solchen Fragen beschäftigen sich drei Viertel unserer Leistungsgesellschaft – täglich – Sie auch? Oder beschäftigt Sie die Frage „Können wir die Reizüberflutung im 21. Jahrhundert überhaupt noch gesund bewältigen?“

Wir erörtern unter anderem die Thematik wieso die WHO, für das 21. Jahrhundert, auf eine solche erschreckende Prognose gelangt. Was führt so unserer immer schlimmer werdenden Schlaflosigkeit? Lernen Sie welche Lösung es gibt und wie Sie Änderungen, für Ihren ausreichend erholsamen Schlaf finden, um der Prognose der Who zu entfliehen. Wir beleuchten wieso sich das Problem des Schlafmangels hartnäckig allen Veränderungsversuchen widersetzt und nach wie vor Bestand hat und immer schlimmer wird. Ich skizziere Ihnen eine neue mögliche Version für den Schlaf in der modernen Welt – sozusagen eine Wegbeschreibung, die mögliche Maßnahmen auf mehreren Ebenen durchläuft.  

Die Schlafdauer eines jeden Einzelnen lässt sich sowohl passiv, als auch aktiv verlängern mit Methoden, für die Sie sich nicht anstrengen müssen. Ich zeige Ihnen unter Umständen naheliegende Möglichkeiten auf, die sich allesamt auf erwiesene wissenschaftliche Methoden zur Förderung Ihrer Schlafdauer und –qualität stützen.

Wenn es Ihnen gelingt ausreichend erholsamen Schlaf zu finden, werden Sie nicht nur mehr Kreativität und Leistungsfähigkeiten erhalten, sondern Sie erreichen langfristige Gesundheit & Wohlbefinden – ist das dann nicht „Lebensqualität“?

Darum geht es:

Wie sieht der Schlaf 4.0 im 21. Jahrhundert aus?

Welche Risiken und Gefahren lauern auf uns?

Sie lernen: Was kann ich persönlich für mich tun um gesunden Schlaf zu erhalten!

Sie lernen Wege Ihre Gewohnheiten in Bezug auf Schlaf durch Bewusstsein dauerhaft zu ändern.

Druckfreier und ruhiger Schlaf – ist die halbe Miete. Was ist eine gute Vorbereitung um Ihn zu erhalten?

Selbstklärung: Was sind meine eigenen Ziele? Meine Bedürfnisse und Ziele? Worum geht es mir?

Sie erfahren warum Schlaf an erster Stelle  Ihrer Prioritäten-Liste stehen sollte.

Was bewirkt ein gesunder & erholter Schlaf?

Das erreichen Sie:

Sie entdecken das Geheimnis von guten Schlaf.

Sie verbessern Ihre Ansicht über Schlaf und erreichen öfter dadurch das Ziel ausreichend zu Schlafen.

Sie lernen sich selbst zu beobachten und ihre Haltung zu hinterfragen.

Sie lernen durch Achtsamkeit der Reizüberflutung im 21. Jahrhundert Stand halten zu können.

Sie erhalten mehr Lebensqualität und -Freude.

Sie schenken sich selbst mehr Gesundheit, Kreativität und Leistungsfähigkeit, um Ihren täglichen Aufgaben dauerhaft mit Mut & Stärke zu begegnen.

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