Teufelskreis Schlafmittel Teil 2

Wie gestern bereits geschrieben, kann das absetzten der Schlafmittel auch noch Wochen nach Absetzung zu extremen Schlafstörungen führen. Deswegen spricht man von einer Absetz-Schlaflosigkeit. Diese wird vermutlich durch die dauernde Dämpfung des Schlafmittels in den Gehirnzentren, die für die Regulierung von Wachen und Schlafen zuständig sind, verursacht. Fällt diese Dämpfung weg, überwiegt die Aktivität der […]

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Teufelskreis Schlafmittel!

Denn Sie führen groteskerweise häufig zu Schlafstörungen! Vor allem die sogenannten Benzodiazepine (Mittel die chemisch mit Diazepam verwandt sind) sind kritisch zu beurteilen. Nimmt beispielsweise ein älterer Mensch Benzodiazepine können diese „paradox“ wirken! Sprich Sie können Unruhezustände und Verwirrtheit auslösen, anstatt beruhigend und schlafanstoßend zu wirken. Aber auch bei anfänglicher guter Verträglichkeit können die Mittel […]

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Schlafmittelersatz Alkohol? = Alpträume!

STÖRFAKTOR ALKOHOL! Alkohol als Schlafmittel? – Bitte auf gar keinen Fall! Dennoch wird Alkohol von vielen „Schlafgestörten“ als Schlafmittelersatz eingesetzt. Klar kann ein Glas Bier oder ein Glas Wein schlaffördernd und entspannend wirken, trotzdem ist es ein denkbar schlechtes Schlafmittel. Denn der Körper baut relativ schnell den Alkohol ab und somit besteht nur eine kurze […]

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Störfaktor Ameisen in den Beinen

TEIL 1 Restless-legs-Syndrom = Snydrom der unruhigen Beine Der Schlaf wird bei Restless-legs ursächlich durch quälende Mißempfindungen stark gestört. Die Mißempfindungen treten hierbei hauptsächlich in den Beinen auf und nicht in den Armen. Sie werden von den Betroffenen häufig als „Ameisenkribbeln“ beschrieben oder einen schmerzhaften ziehen in den Tiefe der Wadenmuskulatur, welches zu dem hochziehen […]

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Störfaktor Stress & Probleme!

Wer kennt es nicht? Probleme und Sorgen können uns ebenfalls klar vom Schlaf abhalten. Streitigkeiten in der Beziehung, Schwierigkeiten bei der Kindererziehung, Probleme am Arbeitsplatz oder mit den Nachbarn, Prüfungen etc. – das alles sind Situationen, die einem den Schlaf regelrecht rauben können. Dasselbe gilt für Überbelastung und Stress am Arbeitsplatz. Viele, die beruflich oder […]

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Störfaktor Infekte!

Alle Krankheiten die mit Fieber und Gliederschmerzen einhergehen stören selbstverständlich den Schlaf. Grippale Infekte, auch ein gewöhnlicher Schnupfen, der die Nasenatmung behindert sowie viele andere fieberhaften Erkrankungen beeinträchtigen den Schlaf. Die Schlafstörung klingt dann mit Beendigung der fieberhaften Erkrankung wieder ab. Mein Tipp: Lagern Sie den Oberkörper (nicht nur den Kopf 😉 ) in der […]

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Störfaktor Medikamente!

Wenn Sie an Schlafstörungen leiden, sollten Sie sich unbedingt folgende Liste anschauen oder mit Ihrm Arzt durchgehen, welche Sie hiervon gerade einnehmen. Denn eine Reihe von Medikamenten hat eine „aufpuschende“Wirkung und kann zur nächtlichem Störung des Schlafes führen. Die Liste gibt eine unvollständige Übersicht über solch aufpuschende Medikamente: – Appetitzügler, Koffein – Antibiotika – Hormonpräperate […]

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Störfaktor Herz & Atemwege

STÖRFAKTOR ATEMWEGE & HERZ Erkrankung der Atmungsorgane und Herzerkrankungen sind häufigere Gesundheitsprobleme, die eine Schlafstörung verursachen können. So geht z.B. mit einem geschwächten Herzmmuskel nachts eine ungenügende Pumpfunktion des Herzen einher, welche zu Wassereinlagerung in das Körpergewebe führt. Dies kann zu einem dazu führen, dass man nachts häufiger auf die Toilette muss, um das eingelagerte […]

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